Pratimų nauda Varpos padidinimas namuose mankštinantis yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų. Taigi: Lankstumas.

Ugnė Šaulinskienė Beveik visų metodų ir pratimų esmė yra padidinti kraujo pritekėjimą į lytinius organus ir sustiprinti dubens dugno raumenis. Veikiant įvairiems varpos struktūriniams elementams, galima pasiekti jo ilgio ir apimties padidėjimo rezultatą.

Štai kodėl varpos didinimo pratimai yra tokie populiarūs tarp vyrų.

Donatai Gutauskienei-Laisvai atlikta krūtų didinimo implantais operacija

Ką gali daryti mankšta? Kai kurie stipriosios lyties atstovai abejoja, ar namuose galima padidinti varpos dydį aukštyn. Oficiali medicina taip pat nurodo, kad efektyvus varpos padidinimo būdas yra tik operacija.

varpos storinimo pratimas

Bet tai nėra visiškai tiesa. Tam tikros rūšies namų treniruotės gali padidinti jūsų varpos ilgį ir plotį, jei reguliariai mankštinatės ir tinkamai sportuojate.

varpos storinimo pratimas

Tam nereikia naudoti brangių prietaisų ar vaistų. Be norimo efekto, reguliarūs namuose atliekami varpos didinimo pratimai gali paveikti šias sritis: padidėja lokalinis urogenitalinės sistemos imunitetas; gerėja seksualinio gyvenimo kokybė, nes vyrui tampa lengviau kontroliuoti ejakuliacijos momentą; erekcija gerėja.

Reikėtų nepamiršti, kad norma yra šie matmenys: ilgis - cm, o skersmuo - cm. Jei varpa yra mažesnių matmenų, turėtumėte kreiptis į specialistą, nes tai jau yra patologija. Kokius pratimus turėčiau atlikti?

Žemiau pateikiami populiariausi vyrų varpos didinimo pratimai. Svarbu atsiminti, kad prieš pradėdami sportuoti, būtinai turėtumėte sušilti ir atpalaiduoti varpą. Priešingu atveju žymiai padidėja varpos sužalojimo rizika. Be to, tinkamai pasiruošus, labai padidės pratimo efektyvumas ir išvengsite skausmo po fizinio krūvio.

Sušilkite prieš mankštą Bet kokio apšilimo prieš pradedant pamokas esmė yra šilumos poveikis. Jis gali būti lengvas ar intensyvus.

  1. Greiti ir legalūs penio didinimo būdai, Varpos didinimo pratimai ir metodai
  2. Kodėl varpa ne visada kyla

Pirmasis variantas yra atpalaiduojančios vandens procedūros. Vonią reikia užpildyti karštu vandeniu iki 40 ° C iki pusės. Tai svarbu! Vanduo turi būti iki juosmens, kitaip procedūra bus per daug atpalaiduojanti. Būtina būti tokioje vonioje apie 5 minutes, tada sausai nuvalyti, sutepti varpą lubrikantu jei reikia mankštai ir pereiti į užsiėmimus.

Intensyvus apšilimas apima šilumos masažą šiltu vandeniu suvilgytu rankšluosčiu, klubų trynimą ir siūbavimą. Sportuoti rekomenduojama po atpalaiduojančios vonios vakare ir po intensyvaus apšilimo ryte.

Galios piešimas Šį varpos pratęsimo pratimą galima atlikti tik visiškai atpalaidavus varpą. Jėgos tempimas gali būti skirtingo sudėtingumo, todėl nemokantys pradedantieji turėtų elgtis atsargiai. Bet kokius pratimus, įskaitant jėgos pratimus, reikia pradėti nuo trumpų užsiėmimų, ne ilgesnių kaip 15—20 minučių.

Pratimų laiką reikia palaipsniui didinti iki 40 minučių arba 1 valandos. Yra varpos storinimo pratimas tokių pratimų tipai pagal sunkumą: Varpos galva apvyniojama aplink pirštus ir lėtai traukiama aukštyn, kol pasirodys pirmieji skausmingi pojūčiai.

Šioje padėtyje turite užtrukti 10 sekundžių.

Varpos didinimo pratimai - Big Boy

Tada tos pačios manipuliacijos atliekamos dešinėje ir kairėje pusėje. Procedūra atliekama du kartus per dieną 5 minutes, ryte ir vakare. Varpą suvynioja į delną ir stipriai suspaudžia. Varpos kamienas palaipsniui traukiamas aukštyn, poziciją reikia laikyti 10 sekundžių. Po to švelniai atleiskite varpą ir pakartokite pratimą po sekundžių. Atlikite 10 rinkinių ryte ir vakare. Narys paimamas kaire ranka virš pagrindo, dešine ranka reikia suimti galvą.

Kokiais pratimais galite padidinti varpa

Organas labai tvarkingai ir sklandžiai išsitiesia priešingomis kryptimis: galva traukiama į viršų, o kamienas - žemyn. Pasiekę kraštutinį tempimo tašką pirmąjį diskomfortąturėtumėte užtrukti 15 sekundžių. Šis pratimas turėtų būti atliekamas kasdien iš viso 5 rinkiniams. Atlikdami jėgos pratimus, kad padidintumėte varpą, turėtumėte žinoti apie galimas neigiamas pasekmes.

Dažniausiai pasireiškia tokie simptomai kaip hematomos, mėlynės, jautrumo praradimas. Dažniausiai jie atsiranda ant galvos ar po juo, kur oda yra ploniausia ir jautriausia. Tokie neigiami įtakos rezultatai gali pasireikšti tik tuo atveju, jei varpos storinimo pratimas neteisingai atliko pratimus: prieš treniruotę jis nepakankamai sušildė varpą arba pernelyg suspaudė organo galvą pirštuose.

Būtina griežtai laikytis jėgos tempimo atlikimo technikos ir nepersistengti. Kegelio gimnastika Visų pirma turėtumėte žinoti, kad Kegelio gimnastika jokiu būdu neturi įtakos varpos dydžiui.

Šis pratimas padeda sustiprinti dubens dugno raumenis, o tai teigiamai paveiks lytinių santykių ir šlapinimosi kokybę. Gimnastikos esmė yra ta, kad reikia įtempti ir atpalaiduoti pubococcygeal raumenį arba PC raumenį. Norint nustatyti, kur jis yra, reikia pabandyti nutraukti šlapinimosi veiksmą. Gimnastiką būtina daryti 5 minutes kasdien. Šios laiko vertės yra nurodytos pradedantiesiems, praėjus tam tikram treniruotės laikotarpiui, jos turėtų būti padidintos pagal jūsų pačių jausmus.

varpos storinimo pratimas

Kegelio gimnastikos pranašumas yra tai, kad ją galima atlikti bet kuriuo patogiu metu ir vietoje, net ir darbe. Toks mokymas pašaliečiams lieka visiškai nematomas. Reguliarus fizinis krūvis gali padėti prailginti erekciją ir pagerinti ejakuliacijos kontrolę. Žiedinis ir maitinimo tempimas Šis ruožas yra labai panašus į jėgos ruožą, tačiau šiek tiek skiriasi technika. Žiedinio pratimo vaizdas: Pirštais suimkite varpos galvutę ir patraukite ją į priekį.

  • Ar galima mirti nuo erekcijos
  • Varpos ilginimas bei didinimas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas - svetainiuparduotuve.lt
  • GUDRYBĖS. Paprasti varpos ilginimo triukai - DELFI Gyvenimas Pratimai Kaip padidinti varpa
  • Kiek varpos jau yra

Taip vilkitės 5—7 sekundes. Tada varpa patraukiama aukštyn, lėtai pasukama prieš laikrodžio rodyklę iki pradinės padėties. Vieno apskrito posūkio laikas yra 6 sekundės, priartėjimų skaičius yra Po kiekvieno posūkio švelniai pakratykite varpą ir masažuokite, kad normalizuotumėte kraujotaką.

varpos storinimo pratimas

Apskritas tempimas veikia kremzlinius procesus, dėl kurių padidėja varpa. Pratimą reikia užbaigti atliekant lengvą masažą. Taip pat galite varpos storinimo pratimas įvairius žolelių šildymo kremus ar gelius. Jėgos tempimas savo algoritme labai panašus į tempimą: varpą pirštais sugriebia galva ir iškart patraukia į priekį, o tada žemyn, kairėn ir dešinėn. Kiekvienoje padėtyje palaikykite 5 sekundes. Užbaikite ruožą masažu.

varpos storinimo pratimas

Svarbiausia, kad varpa būtų visiškai atsipalaidavusi. Teisingai atliekant varpos pratimus namuose, ištinka corpora cavernosa. Jelqing Daugelis žmonių šią techniką lygina su melžimu. Žiedas turi išlikti tvirtas iki pat galo, jūs neturite atlaisvinti rankenos. Turėtumėte erekcijos įtampa varpos pratimus, kai jaučiatės neišvengiamos ejakuliacijos jausmas.

Nicholas kemmer aaron pratimai varpos didinimui atsisiųsti - Kaip padidinti savo varpą

Jelqing yra viena iš populiariausių varpos plėtros metodų. Masažas Masažo procedūros gali būti naudojamos kaip pasiruošimas mankštai arba kaip visa treniruotė, veikianti varpos dydį. Masažas gali būti intensyvus arba lengvas, atliekamas varpos ramybėje ar erekcijos metu. Atlikite judesius kaip ir masturbuojant.

Varpos didinimo pratimai namuose

Kai atsiranda neišvengiamos ejakuliacijos jausmas, varpos storinimo pratimas stipriai suspausti varpą po galva. Suspaudimas turėtų būti stiprus, bet nepakankamas, kad atsirastų mėlynės.

Fiksuokite šią padėtį minutėms, priklausomai nuo asmeninio pasirengimo. Šis varpos storinimo pratimas daro įtaką akytkūnei: jos išsitempia spaudžiamos kraujotakos. Pagrindinis dalykas yra būti laiku iki ejakuliacijos pradžios.

Kaip treniruotis, norint padidinti varpos storį? Štai keletas galingų varpos storinimo pratimų.

varpos storinimo pratimas

Kiekvienas iš jų atliekamas ant iš dalies stačios varpos. Taigi: Lankstumas. Varpą imama į kairę ranką, o dešinė - sulenkiama skirtingomis kryptimis. Pradedantiesiems pratimų trukmė turėtų būti iki 5 minučių.

Lankstymas leidžia jums sustiprinti varpos ašį, būtent jos kaverninius kūnus, kurie yra kremzlės audiniai. Reikėtų vengti skausmo, patinimo, pulsacijos pasireiškimo.

Varpos didinimo pratimai - Maral Gel

Nedidelis skausmas gali būti jaučiamas iškart po fizinio krūvio varpos storinimo pratimas atsigavimo metu, o tai yra normalu. Pagerinta kraujotaka. Tokius paprastus sukamuosius judesius reikia atlikti kiekvieną dieną 20 kartų kiekviena kryptimi.